Rozgrzewka

[/vc_column_text][vc_column_text]Ultimate frisbee to wymagający sport, z dużą liczbą sprintów, zmian kierunku biegów czy wyskoków i walki w powietrzu. Stąd rozpoczęcie meczu powinna poprzedzić dobra rozgrzewka. W ten sposób przygotujecie ciało do wysiłku i zmniejszycie w znacznym stopniu ryzyko urazów czy kontuzji. Profesjonalne drużyny spotykają się dużo wcześniej przed rozgrywanym meczem. Zawodnicy poświęcają czas na takie czynności jak rolowanie, rozciąganie. Z całym zespołem przechodzą następnie do rozgrzewki dynamicznej i drilli, czyli wspólnych ćwiczeń z dyskiem. To czas na omówienie również ostatnich założeń taktycznych i ustaleń między samymi zawodnikami. W ten sposób, każdy z zawodników, jak i cała drużyna są gotowi do rozegrania meczu ultimate.[/vc_column_text][vc_single_image image=”728″ img_size=”full” add_caption=”yes” alignment=”center”][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]

Sprawy organizacyjne

[/vc_column_text][vc_column_text]Na kilka minut przed rozpoczęciem meczu kapitanowie obu drużyn spotykają się by dokonać losowania tzw. flip. Można tego dokonać na dwa sposoby:

• Jedna osoba wyrzuca dysk w górę, druga mówi w tym czasie jaka strona dysku znajdzie się na górze (spód-wierzch);
• Obie osoby rzucają dysk, jedna z nich w tym czasie mówi, czy dyski spadną na ziemię tą samą powierzchnią (same – different)

Zwycięzca losowania dokonuje wyboru:

• czy chce, by jego drużyna zaczynała w ataku bądź w obronie

lub

• której strefy punktowej będzie jego drużyna broniła w pierwszym punkcie.

Drugą połowę meczu drużyny rozpoczynają z przeciwnymi ustaleniami

Co istotne, przy losowaniu warto wziąć pod uwagę warunki pogodowe. Łatwiej się atakuje z wiatrem. Czasem ciężko jest zdobyć punkt pod wiatr, zwłaszcza dotyczy to początkujących drużyn. Ostro świecące słońce może sprawiać problem podczas łapania dysku.

Co prawda w ultimate zmiana stron następuje po każdym punkcie, ale dobry wybór podczas losowania  może pomóc drużynie wygrać mecz. Zwłaszcza w grze na wysokim poziomie, gdzie grają dwie wyrównane drużyny. Jeśli masz perfekcyjny offense i nie popełniasz błędów z dyskiem to rozpoczynając w ataku, zawsze jesteś o krok przed rywalem. Z drugiej strony rozpoczynając mecz w obronie i przełamując przeciwnika w pierwszej połowie, możesz przejąć inicjatywę w meczu, bo drugą połowę zaczniesz w ataku. Wybór, jak zawsze, nie jest oczywisty i powinien uwzględniać nastawienie i taktykę drużyny, rywala i okoliczności w jakich będzie rozgrywany mecz.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]

Spirit Circle

[/vc_column_text][vc_column_text]Dobrą praktyką jest zebranie się obu drużyn przed rozpoczęciem meczu i przemówienia kapitanów bądź kapitanów Spirit Of The Game do wszystkich graczy. Spirit Circle na turniejach mistrzowskich jest już normą. Kapitanowie mogą przedstawić w kilku słowach swoją drużynę, własnym etosie postępowania, o swoim nastawieniu względem rywala i przypomnieć o zasadach SOTG. Słysząc to bezpośrednio przed meczem zawodnicy zwracają większą uwagę na czystość gry i sposób rozwiązywania sytuacji spornych. Po tym, gracze obu drużyn witają się, przybijają sobie piątki, a pierwsze siódemki ustawiają się na liniach punktowych bronionych stref końcowych. Rozpoczyna się mecz. Następuje wyrzut – pull, ale o tym już w osobnym wpisie.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row]

Artykuł Jak rozpocząć mecz w ultimate frisbee? pochodzi z serwisu Sky This Warszawa.