1. Spirit of the Game (Duch Gry) – Najważniejsza zasada!
Ultimate to sport self-refeering. Oznacza to, że na boisku nie ma sędziów – to sami gracze są odpowiedzialni za przestrzeganie zasad i rozstrzyganie sporów. Spirit of the Game zakłada, że żaden zawodnik nie łamie przepisów celowo. Kluczowe jest:
- Bycie uczciwym i obiektywnym.
- Krótkie i jasne wyjaśnianie swojego zdania.
- Słuchanie argumentów przeciwnika.
- Zachowanie szacunku nawet w ferworze walki.
2. Pole gry i drużyny
- Boisko: Prostokątne pole o wymiarach 100×37 metrów z dwiema strefami końcowymi (endzonami) o głębokości 18 metrów każda.
- Składy: Gra toczy się w formacie 7 na 7 (minimalnie 5 graczy).
- Cel gry: Zdobycie punktu poprzez złapanie dysku w strefie końcowej przeciwnika.
3. Ruch z dyskiem
- Brak biegania: Po złapaniu dysku nie wolno z nim biegać. Należy zatrzymać się tak szybko, jak to możliwe i ustalić nogę obrotu (pivot).
- Podania: Dysk można podawać w dowolnym kierunku do kolegów z drużyny.
- Czas na rzut: Zawodnik z dyskiem (rozgrywający) ma 10 sekund na wykonanie rzutu. Obrońca pilnujący rozgrywającego (tzw. marker) odlicza ten czas na głos (stalling).
4. Rozpoczęcie gry (The Pull)
Każdy punkt i każdą połowę zaczyna tzw. wyrzut (pull). Drużyna broniąca wyrzuca dysk w stronę drużyny atakującej, która zajmuje pozycje na własnej linii bramkowej.
5. Brak kontaktu (Non-Contact)
Ultimate jest sportem bezkontaktowym. Jakikolwiek fizyczny kontakt między graczami jest uznawany za faul. Każdy zawodnik ma prawo zajmować dowolną wolną pozycję na boisku, o ile nie powoduje to kolizji.
6. Strata dysku (Turnover)
Drużyna atakująca traci posiadanie dysku, gdy:
- Dysk dotknie ziemi (nawet jeśli obrońca go nie dotknął).
- Dysk zostanie złapany lub zbity przez obrońcę.
- Dysk wypadnie poza pole gry.
- Minie 10 sekund odliczania przez obrońcę (stall-out). W momencie straty, drużyna broniąca natychmiast staje się atakującą i próbuje zdobyć punkt w przeciwnym kierunku.
7. Zdobywanie punktów (Scoring)
Punkt (gol) zostaje zaliczony, gdy zawodnik drużyny atakującej złapie dysk, a wszystkie jego pierwsze kontakty z ziemią po złapaniu znajdują się wewnątrz atakowanej strefy końcowej. Po każdym punkcie drużyny zmieniają strony boiska.
Krótki FAQ dla początkujących:
- Czy mogę wyrywać dysk z rąk? Nie, to faul.
- Co jeśli nikt nie widział faulu? Jeśli zawodnicy nie mogą dojść do porozumienia po dyskusji, dysk wraca do ostatniego rzucającego i gra jest wznawiana.
- Ile trwa mecz? Zazwyczaj gra się do 15 punktów lub przez około 100 minut.
Źródło: WFDF Rules of Ultimate 2025-2028