Kategoria: Poradnik – jak rozegrać mecz

  • Podstawowe zasady gry w ultimate frisbee

    [vc_row][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]Jeśli szukasz informacji o podstawowych zasadach gry w ultimate frisbee to dobrze trafiłeś. W poniższym artykule zebraliśmy je w pigułce. Sprawdź na czym polega ten sport drużynowy i jak grać.[/vc_column_text][vc_column_text]

    1. Boisko do ultimate

    [/vc_column_text][vc_column_text]Tradycyjne boisko do ultimate ma 100 m długości i 37 m szerokości. Na obu końcach znajdują się prostokątne strefy punktowe o długości 18 m. W ultimate można grać również na hali lub na plaży. Boisko jest wtedy odpowiednio mniejsze. W odmianie plażowej wymiary boiska wynoszą 75 m x 25 m (długość strefy punktowej – 15 m), na hali zazwyczaj uwarunkowane jest to wielkością obiektu.[/vc_column_text][vc_single_image image=”1000″ img_size=”full” add_caption=”yes” alignment=”center”][vc_column_text]

    2. Posiadanie dysku w ultimate

    [/vc_column_text][vc_column_text]Celem 7-osobowej drużyny (na hali lub na plaży 5-osobowej) jest złapanie dysku w strefie punktowej bronionej przez przeciwników. Z dyskiem nie można się przemieszczać (dozwolony jest piwot). Po jego złapaniu należy jak najszybciej się zatrzymać, a następnie rzucić do kolejnego gracza z drużyny. Złapanie dysku w strefie punktowej oznacza punkt. Mecze rozgrywa się do 15 punktów. Każdy kolejny punkt rozpoczyna pull.[/vc_column_text][vc_column_text]

    3. Podstawowe zasady gry w obronie

    [/vc_column_text][vc_column_text]Ultimate to sport bezkontaktowy. Zawodnik z dyskiem może być kryty tylko przez jednego obrońcę – markera. Marker jeżeli znajduje się w odległości 3 m od rzucającego, odlicza 10 sekund, w których musi nastąpić podanie. Pozostali obrońcy próbują uniemożliwić zawodnikom drużyny atakującej złapanie dysku.[/vc_column_text][vc_column_text]

    4. Zmiana posiadania dysku

    [/vc_column_text][vc_column_text]Drużyna będąca w obronie może przechwycić lecący dysk, zbić go na ziemię. Po takim zagraniu, z tego miejsca, automatycznie rozpoczyna swój atak. Zmiana posiadania następuje także w momencie, gdy dysk nie został złapany, wyleciał na aut, bądź marker odliczył 10 sekund i nie nastąpiło podanie.[/vc_column_text][vc_column_text]

    5. Linie boiska w ultimate

    [/vc_column_text][vc_column_text]Linie boczne i końcowe nie należą do boiska, więc każde dotknięcie linii w momencie łapania dysku oznacza stratę.[/vc_column_text][sc_youtube aspect_ratio=”4:3″ video_id=”YkMMqOUNyKk”][vc_column_text]

    6. Odpowiedzialność i przestrzeganie zasady gry

    [/vc_column_text][vc_column_text]W ultimate frisbee nie ma sędziego. Każdy gracz jest zobowiązany do znajomości zasad i ich przestrzegania podczas gry. Czasami najtrudniejszą sprawą w ultimate nie jest rzucenie dysku w przeciwnym kierunku do wiejącego wiatru, ale przyznanie się do błędu, podjęcie właściwej decyzji czy rozstrzygnięcie spornej sytuacji w zgodzie z zasadami.[/vc_column_text][vc_column_text]

    7. Zgłaszanie fauli i  przewinień

    [/vc_column_text][vc_column_text]W momencie, gdy doszło do naruszenia przepisów gry, gracze sami zgłaszają przewinienia. Jeśli przeciwnik ma inne zdanie na całą sytuację, może wyrazić sprzeciw, tzw. contest. Następuje krótka, rzeczowa dyskusja między tymi zawodnikami. Jeśli zawodnicy nie są w stanie dojść do porozumienia dysk oraz wszyscy gracze wracają do miejsca, w którym znajdowali się przed zaistniałą sytuacją.[/vc_column_text][vc_column_text]

    8. Punktacja Spirit of the Game

    [/vc_column_text][vc_column_text]Po meczu drużyny oceniają się wzajemnie w 5 kategoriach: znajomość zasad i ich użycie w grze, faule i kontakt fizyczny, uczciwość i gra fair play, pozytywne nastawienie i samokontrola oraz sposób komunikowania. Nagroda Spirit of the Game dla drużyny, która pokazała się najlepiej w powyższych kategoriach, jest równie cenna, jak zwycięstwo w turnieju.[/vc_column_text][vc_btn title=”Zagraj w ultimate frisbee” style=”gradient-custom” gradient_custom_color_1=”#00b6c5″ gradient_custom_color_2=”#003942″ align=”center” button_block=”true” link=”url:https%3A%2F%2Fskythis.pl%2Flokalizacje-gdzie-zagrac%2F||target:%20_blank|”][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row]

  • Jak zdobywa się punkt w ultimate frisbee?

    [vc_row][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]Ultimate to sport, w którym dwie 7-osobowe drużyny grają plastikowym dyskiem. W jaki sposób zdobywa się punkt w ultimate frisbee? Co trzeba zrobić z dyskiem? Kto wygrywa mecz? O tym w poniższym wpisie.[/vc_column_text][vc_column_text]

    Cel gry w ultimate frisbee

    [/vc_column_text][vc_column_text]Celem gry jest doprowadzenie dysku do strefy punktowej bronionej przez przeciwników. Dysk można podawać w dowolnym kierunku, ale nie wolno z nim biegać. Łapiący dysk staje się automatycznie kolejnym rzucającym. Po złapaniu dysku musi się jak najszybciej zatrzymać i podać do kolejnej osoby z drużyny. Obrońcy starają się przechwycić, albo zbić lecący w powietrzu dysk lub utrudnić rzucającemu rzut. Ponieważ ultimate frisbee to sport bezkontaktowy nie mogą atakować bezpośrednio rywali. Każde niekompletne podanie oznacza stratę i zmianę posiadania dysku. Dotychczasowi atakujący muszą bronić swojej strefy, a drużyna, która była w obronie rozpoczyna swój atak.[/vc_column_text][vc_column_text]

    Jak zdobywa się punkt w ultimate frisbee?

    [/vc_column_text][vc_column_text]Drużyna będąca w ataku, podając między sobą dysk, stara się zdobyć kolejne metry boiska. Na końcu boiska znajduje się strefa punktowa przeciwnika. Jeżeli dysk zostanie złapany przez gracza znajdującego się wewnątrz tej strefy oznacza to punkt. Gracz ten musi pokazać pełną kontrolę nad dyskiem, najlepiej przez uniesienie dysku w górę.[/vc_column_text][vc_single_image image=”856″ img_size=”medium” alignment=”center”][vc_column_text]Dysk dotknięty, ale upuszczony to strata. Jeżeli zawodnik miał przez moment kontrolę nad dyskiem, ale na przykład w czasie kontaktu z ziemią lub z zawodnikiem własnej drużyny, wypuścił go, to również punkt nie zostaje zaliczony. Gra toczy się do zdobycia przez jedną z drużyn 15 punktów, a każdy kolejny punkt w meczu rozpoczyna się pullem.[/vc_column_text][sc_youtube video_id=”WEwcE0mXUac”][vc_column_text]

    Szczególny rodzaj punktu tzw. Callahan

    [/vc_column_text][vc_column_text]W ultimate frisbee można zdobyć punkt grając w danym momencie w obronie. Wynika to najczęściej z błędu drużyny atakującej, jej niefrasobliwego rzutu we własnej strefie punktowej. Zawodnik obrony przechwytując lecący dysk i lądując w strefie punktowej automatycznie zdobywa dla swojej drużyny punkt. Tak zdobyty punkt to tzw. Callahan, na cześć tragicznie zmarłego gracz i promotora ultimate – Henry’ego Callahana.[/vc_column_text][sc_youtube video_id=”Cec5r4fUtxc”][vc_btn title=”Zagraj w ultimate frisbee” style=”gradient-custom” gradient_custom_color_1=”#00b6c5″ gradient_custom_color_2=”#003942″ align=”center” button_block=”true” link=”url:https%3A%2F%2Fskythis.pl%2F|title:Treningi%20ultimate%20frisbee%20w%20Warszawie|target:%20_blank|”][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row]

  • Gra z dyskiem – atak w ultimate frisbee

    [vc_row][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]W ultimate frisbee łapiący dysk staje się automatycznie rzucającym. Jak wygląda gra z dyskiem? Jakie zasady obowiązują rzucającego? Zapraszamy do przeczytania wpisu.[/vc_column_text][vc_column_text]

    Gra z dyskiem – zasady obowiązujące rzucającego

    [/vc_column_text][vc_column_text]Gracz łapiący dysk musi jak najszybciej się zatrzymać (w praktyce są to max. 3-4 kroki). Nie powinien przy zatrzymywaniu zmieniać toru swojego biegu. Po złapaniu ustanawia na boisku tzw. punkt obrotu – najczęściej jest to noga przeciwna do ręki trzymającej dysk, choć nie zawsze. W ultimate frisbee dozwolony jest piwot, jak w koszykówce. Jednak podczas próby rzutu i w momencie rzutu gracz powinien mieć kontakt z ustanowionym wcześniej punktem obrotu.

    Wszystkie odstępstwa od powyższych zasad pozwalają przeciwnikowi na zgłoszenie wykroczenia tzw. travel.[/vc_column_text][vc_single_image image=”853″ img_size=”medium” alignment=”center”][vc_column_text]W ultimate frisbee, dysk można podać w dowolnym kierunku. To znaczy, że rzucający nie ma żadnych ograniczeń, poza tymi które wyznaczają obrońcy i linie boiska. Może podać zarówno do swojego najbliższego partnera np. stojącego z tyłu, jak i rzucić daleko do strefy bronionej przez przeciwników. W tym ostatnim przypadku, jeśli jego partner z drużyny złapie dysk, to akcja kończy się punktem.[/vc_column_text][vc_single_image image=”852″ img_size=”medium” alignment=”center”][vc_column_text]

    Czas na oddanie rzutu w ultimate

    [/vc_column_text][vc_column_text]Zawodnik z dyskiem ma 10 sekund na podanie (czas odlicza obrońca, który znajduje się w odległości max. 3 metrów od rzucającego tzw. marker). Jeżeli nie ma w jego pobliżu obrońcy, który mógłby liczyć, to może stać z dyskiem i nie podejmować żadnej akcji. Jeżeli marker odlicza i w ciągu 10 sek. nie nastąpi podanie, to oznacza to stratę. Drużyna, która była w obronie z tego miejsca rozpoczyna swój atak.[/vc_column_text][vc_column_text]

    Gra z dyskiem, a linie boiska

    [/vc_column_text][vc_column_text]Każde wyrzucenie dysku na aut i złapanie poza boiskiem oznacza stratę. Aczkolwiek w sytuacji, gdy dysk po rzucie wyjdzie poza linię boczną boiska, a następnie wróci na plac gry w innym miejscu (nie dotknie ziemi, a jego lot nie zostanie zakłócony przez żaden przedmiot czy osobę stojącą poza boiskiem), to dysk pozostaje w grze. Gra toczy się dalej.

    O tym jak wygląda gra bez dysku w ultimate frisbee, w obronie, przeczytacie w jednym z kolejnych wpisów.[/vc_column_text][vc_btn title=”Zagraj w ultimate frisbee” style=”gradient-custom” gradient_custom_color_1=”#00b6c5″ gradient_custom_color_2=”#003942″ align=”center” button_block=”true” link=”url:https%3A%2F%2Fskythis.pl%2F|title:Treningi%20ultimate%20frisbee%20w%20Warszawie|target:%20_blank|”][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row]

  • Ilu graczy w drużynie ultimate frisbee?

    [vc_row][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]Ultimate frisbee to gra rozgrywana między dwoma zespołami. Celem gry jest zdobycie większej ilości punktów, poprzez złapanie dysku w strefie punktowej przeciwników. Z ilu graczy składa się drużyna ultimate frisbee? Jak wygląda rozgrywka na trawie, plaży czy hali? Sprawdź.[/vc_column_text][vc_column_text]

    Ilu graczy w drużynie ultimate na trawie?

    [/vc_column_text][vc_column_text]W podstawowej wersji gry rozgrywanej na boisku trawiastym drużyna ultimate frisbee składa się z 7 graczy. Ściślej są to gracze aktualnie reprezentujący drużynę w danym punkcie, ponieważ cały skład przewidziany na mecz to najczęściej 14 – 21 osób. W praktyce gracze danej drużyny wymieniają się co punkt. Zmiany w ultimate są możliwe wyłącznie po zdobyciu punktu i przed kolejnym wyrzutem (pullem). Wyjątkowo w przypadku kontuzji zawodnika. Przepisy gry (WFDF) stanowią o tym, że na turnieju mistrzowskim skład drużyny może liczyć od 14 do maksymalnie 28 graczy.[/vc_column_text][vc_single_image image=”840″ img_size=”full” add_caption=”yes” alignment=”center”][vc_column_text]

    Ilu graczy w drużynie ultimate na plaży oraz hali?

    [/vc_column_text][vc_column_text]W odmianie halowej oraz w beach ultimate mecze odbywają się na zdecydowanie mniejszym boisku. Liczba graczy w drużynie ograniczona jest wtedy do 5 osób. O ile odmiana plażowa nie różni się zbytnio od wersji podstawowej. Zmiany zawodników mogą być dokonywane tylko między punktami, a każdy punkt rozpoczyna wyrzut – pull. O tyle ultimate na hali ma swoją specyfikę. Mecze rozgrywane są najczęściej w tzw. systemie continuous. Oznacza to, że nie ma przerw między punktami, a zmiany zawodników można dokonywać w dowolnym momencie, w określonej strefie zmian i nie ma limitów tych zmian (zmiany lotne).[/vc_column_text][vc_column_text]

    Ilu graczy potrzeba do rozegrania meczu ultimate?

    [/vc_column_text][vc_column_text]Jeśli chodzi o odmianę podwórkową, to możliwa jest już gra przy czterech osobach (2×2), choć gra zaczyna nabierać swojego charakteru, gdy w drużynie są minimum 3 osoby (3×3).

    O tym ilu zawodniczek i zawodników musi być w drużynie mieszanej, przeczytacie już niebawem w specjalnym wpisie, dotyczącym najpopularniejszej w Polsce dywizji mixed.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row]

  • Strata dysku w ultimate frisbee

    [vc_row][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]Strata dysku w ultimate frisbee oznacza automatyczną zmianę jego posiadania. Drużyna, która była w ataku będzie grała teraz w obronie i starała się odzyskać inicjatywę. Drużyna, która broniła rozpoczyna swój atak i próbuje zdobyć punkt. Wznowienie gry następuje z miejsca, w którym nastąpiła strata. Kiedy dokładnie następuje strata dysku w ultimate frisbee? Przeczytajcie we wpisie.[/vc_column_text][vc_column_text]

    Nieudane podanie i wznowienie gry

    [/vc_column_text][vc_column_text]Strata dysku następuje przede wszystkim w momencie, gdy dysk spadnie na ziemię po nieudanym lub niezłapanym podaniu. Ma to miejsce na przykład w sytuacji, gdy łapiący nie miał szans dobiec do rzuconego dysku, bądź gdy dysk wyślizgnął mu się lub odbił od rąk. Wznowienie następuje z miejsca, w którym dysk leży na boisku. Podnieść go może dowolny gracz drużyny, która odzyskała dysk. W miejsce dysku musi ustawić tzw. punkt obrotu, czyli nogę piwotową i może od razu rozpocząć grę. W momencie straty gracze mogą poruszać się w dowolnym kierunku. Strata dysku w ten sposób może nastąpić również już na samym początku punktu, jeśli jeden z graczy ataku dotknie dysk po pullu i go nie złapie.[/vc_column_text][vc_single_image image=”767″ img_size=”full” add_caption=”yes” alignment=”center”][vc_btn title=”Zagraj w ultimate frisbee” style=”gradient-custom” gradient_custom_color_1=”#00b6c5″ gradient_custom_color_2=”#003942″ align=”center” button_block=”true” link=”url:https%3A%2F%2Fskythis.pl%2F|title:Treningi%20ultimate%20frisbee%20w%20Warszawie|target:%20_blank|”][vc_column_text]

    Przechwycenie lecącego dysku

    [/vc_column_text][vc_column_text]Gracz obrony może przechwycić lecący dysk. Po złapaniu frisbee może automatycznie ustanowić punkt obrotu i kontynuować grę. Jeżeli przechwyt nastąpił w strefie punktowej przeciwników oznacza to zdobycie punktu tzw. callahan. Jeżeli obrońca zbije lecący dysk na ziemię, grę może wznowić dowolny gracz z jego drużyny z miejsca, gdzie dysk upadł na ziemię.[/vc_column_text][vc_column_text]

    Dysk na aucie

    [/vc_column_text][vc_column_text]Starta dysku w ultimate frisbee następuje również w momencie, gdy ten wyleci poza linię pola gry. Jeżeli miało to miejsce w środkowej części boiska, gracz wznawiający musi ustawić punkt obrotu w miejscu gdzie dysk opuścił plac gry. Jeżeli dysk wyleciał za linie ograniczające strefę punktową, to może ustawić punkt obrotu w najbliższym miejscu na linii punktowej (to ta pierwsza linia oddzielająca strefę punktową od reszty boiska) i stąd kontynuować grę. Strata następuje również w momencie, gdy osoba łapiący dysk w pierwszym kontakcie z ziemią nastąpił bądź dotknął linii ograniczającej boisko (linie w ultimate frisbee należą do autu).[/vc_column_text][vc_column_text css=”.vc_custom_1586241441384{padding-top: 5% !important;padding-right: 5% !important;padding-bottom: 5% !important;padding-left: 5% !important;background-color: #bed62f !important;}”]Wskazówka!

    Zawodnik obrony, jest zawsze w grze (także gdy porusza się na aucie). Jeżeli dysk po rzucie wyleci poza boisko i zostanie dotknięty przez obrońcę, to wznowienie gry następuje z linii bocznej na wysokości, gdzie został dotknięty przez obrońcę (nie tam gdzie wyleciał poza boisko).[/vc_column_text][vc_column_text]

    Kiedy starta dysku skutkuje zatrzymaniem gry?

    [/vc_column_text][vc_column_text]

    • zawodnik ataku popełni faul przy łapaniu dysku. Dysk musi podnieść wtedy faulowany zawodnik;
    • rzucający nie rzuci dysku, zanim marker doliczy do 10. Rozpocznie wypowiadać słowo „ten” lub „dziesięć”;
    • dysk zostanie celowo przekazany z ręki do ręki przez jednego z zawodników drużyny atakującej do drugiego bez momentu lotu;
    • rzucający celowo odbija dysk od innego zawodnika, żeby złapać dysk ponownie;
    • rzucający ponownie złapie dysk po swoim podaniu, zanim dysk zostanie dotknięty przez innego gracza;
    • zawodnik drużyny atakującej umyślnie wspomaga poruszanie się innego zawodnika ze swojej drużyny w celu złapania przez niego dysku;
    • zawodnik drużyny atakującej wykorzystuje jakiś przedmiot do ułatwienia złapania dysku.

    [/vc_column_text][vc_column_text]W powyższych sytuacjach gracze obu drużyn muszą się zatrzymać, bądź wrócić do pozycji zajmowanych w momencie zdarzenia. Gra wznawiana jest tzw. checkiem, o którym w jednym z kolejnych artykułów.[/vc_column_text][vc_btn title=”Zagraj w ultimate frisbee” style=”gradient-custom” gradient_custom_color_1=”#00b6c5″ gradient_custom_color_2=”#003942″ align=”center” button_block=”true” link=”url:https%3A%2F%2Fskythis.pl%2F|title:Treningi%20ultimate%20frisbee%20w%20Warszawie|target:%20_blank|”][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row]

  • Pull, od czego zaczyna się punkt w ultimate

    [vc_row][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]Wyrzut tzw. pull rozpoczyna mecz ultimate i każdy kolejny punkt. Podobnie jak rozpoczęcie ze środka boiska w piłce nożnej, czy wykop (kickoff) w futbolu amerykańskim. Jakie zasady obowiązują przy wyrzucie i jak pull wygląda w praktyce? O tym w poniższym wpisie.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]

    Pull – krok po kroku

    [/vc_column_text][vc_column_text]1️⃣  Drużyna będąca w ataku ustawia się na linii własnej strefy punktowej (zawodnicy muszą mieć ustawioną jedną stopę na linii i nie mogą zamieniać się miejscami).
    2️⃣  Drużyna będąca w obronie ustawia się wewnątrz własnej/bronionej strefy punktowej.
    3️⃣  Zawodnik obrony, który będzie inicjował grę, podnosi dysk do góry, tym samym zgłasza gotowość swojej drużyny do gry.
    4️⃣  Przynajmniej jeden zawodnik drużyny przeciwnej podnosi rękę, tym samym zgłasza gotowość swojej drużyny do gry.
    5️⃣  Zawodnik rzucający, jak i pozostali gracze obrony muszą znajdować się wewnątrz własnej strefy punktowej, zanim dysk opuści dłoń rzucającego.
    6️⃣  Po tym jak dysk opuści rękę rzucającego, rozpoczyna się punkt, zarówno gracze ataku, jak i obrony mogą zajmować dowolną przestrzeń na polu gry.    [/vc_column_text][vc_single_image image=”733″ img_size=”full” add_caption=”yes” alignment=”center”][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]

    Pull – w praktyce

    [/vc_column_text][vc_column_text]⏱ Gracz wyrzucający pulla stara się rzucić dysk tak, by dać sobie i innym graczom obrony czas na dobiegnięcie do przeciwników, ewentualnie by był on trudny do złapania. 👉 Ponieważ dotknięty, a nie złapany dysk po pullu oznacza stratę.❌

    🏃‍ Drużyna łapiąca pulla, chce jak najszybciej złapać dysk, by zacząć atak (przenoszenie dysku do przodu) zanim obrońcy zdążą do nich dobiec.[/vc_column_text][vc_column_text]Zobaczcie, jak składają się do wyrzutu profesjonalni gracze:[/vc_column_text][sc_youtube aspect_ratio=”4:3″ video_id=”XLn-jpAGWGw”][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]

    Kto rzuca pulla w kolejnym punkcie?

    [/vc_column_text][vc_column_text]Drużyna, która zdobyła punkt, w kolejnym punkcie rozpoczyna w obronie, a więc wyrzuca pulla. A co jeśli pull wyleci na aut? O tym w kolejnym wpisie.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row]

  • Jak rozpocząć mecz w ultimate frisbee?

    [vc_row][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]Zebrałeś już grupkę znajomych, trzymasz w ręku dysk. Czas rozegrać swój pierwszy mecz. W jaki sposób rozpoczyna się mecz w ultimate? W jaki sposób odbywa się to na profesjonalnych zawodach? O tym w poniższym wpisie.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]

    Rozgrzewka

    [/vc_column_text][vc_column_text]Ultimate frisbee to wymagający sport, z dużą liczbą sprintów, zmian kierunku biegów czy wyskoków i walki w powietrzu. Stąd rozpoczęcie meczu powinna poprzedzić dobra rozgrzewka. W ten sposób przygotujecie ciało do wysiłku i zmniejszycie w znacznym stopniu ryzyko urazów czy kontuzji. Profesjonalne drużyny spotykają się dużo wcześniej przed rozgrywanym meczem. Zawodnicy poświęcają czas na takie czynności jak rolowanie, rozciąganie. Z całym zespołem przechodzą następnie do rozgrzewki dynamicznej i drilli, czyli wspólnych ćwiczeń z dyskiem. To czas na omówienie również ostatnich założeń taktycznych i ustaleń między samymi zawodnikami. W ten sposób, każdy z zawodników, jak i cała drużyna są gotowi do rozegrania meczu ultimate.[/vc_column_text][vc_single_image image=”728″ img_size=”full” add_caption=”yes” alignment=”center”][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]

    Sprawy organizacyjne

    [/vc_column_text][vc_column_text]Na kilka minut przed rozpoczęciem meczu kapitanowie obu drużyn spotykają się by dokonać losowania tzw. flip. Można tego dokonać na dwa sposoby:

    • Jedna osoba wyrzuca dysk w górę, druga mówi w tym czasie jaka strona dysku znajdzie się na górze (spód-wierzch);
    • Obie osoby rzucają dysk, jedna z nich w tym czasie mówi, czy dyski spadną na ziemię tą samą powierzchnią (same – different)

    Zwycięzca losowania dokonuje wyboru:

    • czy chce, by jego drużyna zaczynała w ataku bądź w obronie

    lub

    • której strefy punktowej będzie jego drużyna broniła w pierwszym punkcie.

    Drugą połowę meczu drużyny rozpoczynają z przeciwnymi ustaleniami

    Co istotne, przy losowaniu warto wziąć pod uwagę warunki pogodowe. Łatwiej się atakuje z wiatrem. Czasem ciężko jest zdobyć punkt pod wiatr, zwłaszcza dotyczy to początkujących drużyn. Ostro świecące słońce może sprawiać problem podczas łapania dysku.

    Co prawda w ultimate zmiana stron następuje po każdym punkcie, ale dobry wybór podczas losowania  może pomóc drużynie wygrać mecz. Zwłaszcza w grze na wysokim poziomie, gdzie grają dwie wyrównane drużyny. Jeśli masz perfekcyjny offense i nie popełniasz błędów z dyskiem to rozpoczynając w ataku, zawsze jesteś o krok przed rywalem. Z drugiej strony rozpoczynając mecz w obronie i przełamując przeciwnika w pierwszej połowie, możesz przejąć inicjatywę w meczu, bo drugą połowę zaczniesz w ataku. Wybór, jak zawsze, nie jest oczywisty i powinien uwzględniać nastawienie i taktykę drużyny, rywala i okoliczności w jakich będzie rozgrywany mecz.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]

    Spirit Circle

    [/vc_column_text][vc_column_text]Dobrą praktyką jest zebranie się obu drużyn przed rozpoczęciem meczu i przemówienia kapitanów bądź kapitanów Spirit Of The Game do wszystkich graczy. Spirit Circle na turniejach mistrzowskich jest już normą. Kapitanowie mogą przedstawić w kilku słowach swoją drużynę, własnym etosie postępowania, o swoim nastawieniu względem rywala i przypomnieć o zasadach SOTG. Słysząc to bezpośrednio przed meczem zawodnicy zwracają większą uwagę na czystość gry i sposób rozwiązywania sytuacji spornych. Po tym, gracze obu drużyn witają się, przybijają sobie piątki, a pierwsze siódemki ustawiają się na liniach punktowych bronionych stref końcowych. Rozpoczyna się mecz. Następuje wyrzut – pull, ale o tym już w osobnym wpisie.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row]

  • 5 zasad ultimate frisbee dla początkujących

    [vc_row][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]

    Jeśli już wiesz co to jest ultimate frisbee, ale dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z tym sportem. Chciałbyś zagrać mecz z przyjaciółmi, albo zachęcić do gry uczniów w szkole, to pewnie szukasz informacji na temat zasad. Powiedzmy sobie wprost. Opanowanie ich wszystkich nie należy do rzeczy najprostszych. Sprawia trudność nawet doświadczonym graczom, a jak się pewnie w przyszłości dowiesz, ich znajomość jest kluczowa w tym sporcie. (Patrz: Spirit of the game)

    Dlatego na start, dla początkujących wybraliśmy tylko 5 najważniejszych zasad ultimate frisbee. Nie zachęcamy bynajmniej byście na tym poprzestawali. Wprowadzajcie kolejne zasady gry stopniowo. Na początku skupcie się przede wszystkim na radości z gry, byście na własnej skórze przekonali się, jak rzucanie i bieganie za dyskiem może być fajne. Mamy świadomość, że niejeden początkujący zawodnik zrezygnował po jednym z pierwszych treningów, kiedy ktoś próbował wytłumaczyć mu co to jest pick, contest czy check.

    Dlatego grajcie i czerpcie przyjemność z gry. Na początku jak najrzadziej przerywajcie jej przebieg zgłaszaniem fauli i przewinień. W tym, poniższe zasady ultimate frisbee dla początkujących mają Wam pomóc:

    Zasada nr 1: Bądźcie uczciwi

    Ultimate frisbee opiera się na zaufaniu i uczciwości. Początkujący zawodnik może mieć z tym problem, bo rzadko można spotkać dobre wzorce. Najprawdopodobniej wcześniej uprawiał sport, w którym odpowiedzialność za przestrzeganie reguł gry spadała na sędziego i w których winę za własne niepowodzenia zrzucało się na niego, ewentualnie na rywala. W ultimate sędziego nie ma, a kwestie sporne rozstrzygają na boisku zaangażowani w akcję zawodnicy. Im szybciej przyjmiecie ten fakt do świadomości, im szybciej zrozumiecie, że warto być uczciwym i zaufacie przeciwnikowi, że on również stosuje się do zasad, tym lepiej. Dzięki temu będziecie czerpali większą radość z gry i tym rzadziej będziecie musieli sięgać do przepisów. Wasi boiskowi rywale staną się kumplami, z którymi dzielicie wspólną pasję. Jaką wartość ma dla Was zwycięstwo uzyskane w nieuczciwy sposób? Odpowiedzcie sobie sami.

    [/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_single_image image=”581″ img_size=”full” add_caption=”yes” alignment=”center”][vc_btn title=”Zagraj w ultimate frisbee” style=”gradient-custom” gradient_custom_color_1=”#00b6c5″ gradient_custom_color_2=”#003942″ size=”lg” align=”center” button_block=”true” link=”url:https%3A%2F%2Fskythis.pl%2F|title:Treningi%20ultimate%20frisbee%20w%20Warszawie|target:%20_blank|”][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]

    Zasada nr 2: Nie biegajcie z dyskiem

    Pamiętajcie, że z dyskiem nie można biegać. Po złapaniu należy jak najszybciej się zatrzymać, a następnie podać do kolejnej osoby z drużyny. Nie oznacza to, że musicie mieć obie stopy przytwierdzone do płyty boiska, co to to nie. Po złapaniu dysku powinniście ustanowić punkt piwotowy, jak np. w koszykówce (najczęściej będzie to przeciwległa noga do ręki, którą rzucacie dysk) i mieć styczność z ziemią w tym miejscu do momentu oddania dysku. Wielu graczy obrony nadgorliwie zgłasza przewinienie, gdy rzucający minimalnie przesunie nogę. W naszej opinii jeśli nie wpłynęło to w znaczący sposób na przebieg gry i nie zdarz się to rzucającemu nagminnie, to nie jest to dostateczny powód, by zgłaszać przewinienie. Nie róbcie tego. Po co? Lepiej podejść do takiej osoby między punktami i poprosić, by zwróciła na to większą uwagę.

    Zasada nr 3: Nie dotykajcie dysku, który jest w posiadaniu innego gracza

    Oznacza to ni mniej, ni więcej, że nie można wybić bądź wyrwać komuś dysku z ręki. W momencie wyrzutu można zbić dysk, jeśli tylko opuścił on rękę rywala. Można również będąc w obronie przejąć dysk lecący w powietrzu. Strata następuje także jeśli dysk upadł na ziemię, gdy dysk albo zawodnik z dyskiem wylądował na aucie, bądź rzucający nie oddał rzutu w ciągu 10 sekund (liczyć może tylko gracz obrony, który znajduje się w odległości przynajmniej 3 metrów od rzucającego, przy okazji w odległości 3 metrów od dysku nie powinno być innych graczy obrony). W powyższych sytuacjach drużyna, która była w obronie podnosi dysk i automatycznie rozpoczyna swój ataku.

    Zasada nr 4: Uważajcie na linie podczas łapania dysku

    W ultimate frisbee nie przynosi to najczęściej nic dobrego. Pół biedy kiedy jest to linia oddzielająca pole gry od strefy punktowej, wtedy wystarczy wykonać jeszcze jedno podanie, by zdobyć punkt (ustanawiając punkt piwotowy na tej linii). Gorzej gdy jest to linia boczna lub końcowa, bo dotknięcie linii podczas łapania oznacza stratę dysku. W momencie łapania liczy się zawsze pierwszy kontakt z boiskiem. Jeśli najpierw postawiłeś stopę wewnątrz pola punktowego (endzone), a następnie drugą nogę na linii bądź na aucie to oznacza to punkt. Jeśli obie nogi postawiłeś równocześnie, jedną w polu a drugą na linii/aucie to niestety jest to strata i musisz wracać od obrony.

    [/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_single_image image=”582″ img_size=”full” add_caption=”yes” alignment=”center”][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]

    Zasada nr 5: Unikajcie kontaktu

    Ultimate frisbee to sport bezkontaktowy, co znów dla gracza, który dopiero niedawno odkrył tę dyscyplinę może być dziwne. W popularnych dyscyplinach zespołowych: piłce nożnej, piłce ręcznej, rugby czy futbolu amerykańskim kontaktu z przeciwnikiem jest bardzo dużo. W koszykówce, która z założenia miała być sportem bezkontaktowym, faule w odpowiednim momencie meczu stały się elementem taktyki. Sportem bezkontaktowym jest siatkówka, ale tutaj jedyną interakcję z przeciwnikiem masz przez siatkę. Tymczasem w ultimate musisz biec do dysku często bark w bark z przeciwnikiem, ale nie powinieneś szukać kontaktu. Skacząc w górę po dysk powinieneś wyskoczyć tak, by nikogo przy okazji nie dotknąć. Tak to trudne, ale nie pisaliśmy na początku artykułu: 5 zasad ultimate frisbee dla początkujących, że będą one łatwe.

    Jeśli coś do końca nie jest dla Was jasne, to zadawajcie pytania w komentarzach. Jeśli zdecydujecie się przeczytać całe zasady gry to znajdziecie je tutaj.

    [/vc_column_text][vc_btn title=”Zagraj w ultimate frisbee” style=”gradient-custom” gradient_custom_color_1=”#00b6c5″ gradient_custom_color_2=”#003942″ size=”lg” align=”center” button_block=”true” link=”url:https%3A%2F%2Fskythis.pl%2F|title:Treningi%20ultimate%20frisbee%20w%20Warszawie|target:%20_blank|”][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row]

  • Jak zacząć grać w ultimate frisbee?

    [vc_row][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]

    Zastanawiasz się jak zacząć grać w ultimate frisbee? Otóż odpowiedź jest stosunkowo prosta. Wystarczą dobre chęci i kawałek wolnej przestrzeni. Może to być boisko trawiaste, orlik, plaża czy hala, ale również zwykła polana w parku (tak zaczynała swoją przygodę z frisbee większość polskich drużyn).

    [/vc_column_text][vc_column_text]

    Jak wyznaczyć plac gry?

    [/vc_column_text][vc_column_text]

    Grając na orliku lub na innym małym boisku możesz wykorzystać linie do piłki nożnej. Boisko do ultimate ma podobnie kształt prostokąta. Pola karne mogą posłużyć jako strefy punktowe tzw. endzones. Pamiętaj tylko, że w ultimate strefa punktowa przebiega przez całą szerokość boiska (jak w futbolu amerykańskim czy rugby). Uważaj, by łapiąc dysk nie wpaść z rozpędu na słupek od bramki. Jeśli nie masz tego szczęścia i grasz na boisku bez linii wystarczy, że wykorzystasz 8 znaczników (bidony, buty), z których wyznaczysz dwie strefy punktowe na obu końcach placu gry.

    [/vc_column_text][vc_single_image image=”572″ img_size=”full” add_caption=”yes” alignment=”center”][vc_column_text]

    Ekipa do gry oraz dysk

    [/vc_column_text][vc_column_text]

    Ultimate to sport drużynowy, więc żeby zacząć grać we frisbee trzeba skrzyknąć grupę przyjaciół czy znajomych. Standardowo drużyna liczy 7 osób. Natomiast nic nie stoi na przeszkodzie, by pierwsze mecze rozgrywać już przy czterech osobach, grając w 2-osobowych drużynach.

    Oczywiście najważniejsze. Przydałby się plastikowy bądź gumowy dysk. Jeśli takiego nie masz, to na początek wystarczy nawet ringo (czasami można znaleźć w domu, bądź w niejednej polskiej szkole). Dobry dysk kupisz w internecie, a jego cena powinna wynosić około 50 zł. Najpewniejsza inwestycja to dysk 175 gramowy. Dyskami o takiej wadze rozgrywa się profesjonalne mecze. Jednak po kilku sesjach rzutowych takiego dysk mogą z powodzeniem używać amatorzy.

    [/vc_column_text][vc_single_image image=”573″ img_size=”full” add_caption=”yes” alignment=”center”][vc_column_text]

    Najprostsze zasady

    [/vc_column_text][vc_column_text]

    Żeby zacząć grać w ultimate frisbee i mieć fun nie musisz od razu wprowadzać wszystkich skomplikowanych zasad. Wystarczy, że będziesz pamiętał, że to sport bezkontaktowy i nie możesz wyrwać lub wybić komuś dysku z ręki. Możesz natomiast przechwycić lub zbić lecący dysk w powietrzu i wtedy z tego miejsca Twoja drużyna rozpoczyna grę w ataku. Pamiętaj, że punkty w ultimate frisbee zdobywa się łapiąc dysk w strefie punktowej przeciwnika i pokazując nad nim pełną kontrolę. Stopniowo możesz wprowadzać pierwsze 5 zasad dla początkujących.

    Zachęcamy Was do gry. Piszcie w komentarzach czy i gdzie udało Wam się zagrać i w jaki sposób nasze rady okazały się pomocne. Jeśli już zaczęliście grać w ultimate frisbee i chcielibyście spróbować czegoś więcej dołączcie do drużyny w swoim mieście. W Warszawie zapraszamy na treningi Sky This – szkółki ultimate.

    [/vc_column_text][vc_btn title=”Zagraj w ultimate frisbee” style=”gradient-custom” gradient_custom_color_1=”#00b6c5″ gradient_custom_color_2=”#003942″ align=”center” button_block=”true” link=”url:https%3A%2F%2Fskythis.pl%2F|title:Treningi%20ultimate%20frisbee%20w%20Warszawie|target:%20_blank|”][/vc_column][vc_column width=”1/6″][/vc_column][/vc_row]