Coraz więcej Polaków przekonuje się do tego, że warto być aktywnym, ale jest też duży odsetek społeczeństwa, która preferuje siedzący tryb życia. Nowe technologie skutecznie odciągają nas od regularnego uprawiania sportu. Dlaczego warto być aktywnym?
Regularna aktywność fizyczna to zdrowie. Ruch uaktywnia i wspomaga różne procesy zachodzące w organizmie. Uprawianie sportu idzie w parze ze sprawnością umysłową i właściwą pracą mózgu. Zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych. Daje przyjemność i satysfakcję. Regularny trening sprawia, że nie opuszcza cię energia.
Dlaczego warto być aktywnym i jakie są korzyści wynikające z aktywności fizycznej.
Co daje regularny trening:
- poprawia sprawność fizyczną oraz ogólną wydolność organizmu;
- wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego i utrzymywanie dobrego stanu zdrowia;
- poprawia funkcjonowanie układu krwionośnego, oddechowego, pokarmowego;
- zmniejszenie ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych: cukrzycy, miażdżycy, chorób serca i nowotworów;
- poprawia wchłanianie składników odżywczych i przemianę materii;
- przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i dzięki temu zmniejsza ryzyko otyłości;
- kształtuje właściwą postawę, zdrową sylwetkę i koordynację ruchową;
- wzmacnia siłę mięśniową;
- poprawiają zwinność, szybkość, skoczność, refleks;
- usprawnia pracę mózgu i podnosi poziom koncentracji;
- opóźnia procesy starzenia;
- przyczynia się do zwiększania poziomu endorfin i serotoniny, co poprawia samopoczucie i zmniejsza poziomu stresu;
- kształtuje siłę charakteru;
- uczy umiejętności wyznaczania i osiągania celów;
- zwiększa nasze interakcje społeczne, sprawia, że wciąż poznajemy nowych, ciekawych ludzi;
- umożliwia poznanie świata, zobaczenia innych krajów, kultur;
- sprawia, że mamy wokół ludzi, na których możemy liczyć i którym sami możemy coś dać od siebie.
Masz jeszcze wątpliwości dlaczego warto być aktywnym? Zapraszamy na nasze treningi. Dołącz do nas.
